发布于 2026-09-28
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抑郁症自测23道题通常基于PHQ-9量表简化版本,通过2周内情绪低落、兴趣减退、睡眠/食欲变化等症状频率评分(0-3分),总分≥10分提示需专业评估。但自测仅作初步筛查,不能替代临床诊断。
表现为持续两周以上对日常活动兴趣减退,如对工作、社交、爱好等失去热情,甚至伴随自责、无望感。
常见睡眠障碍(入睡困难或早醒)、食欲显著变化(增加或减少)、精力下降(易疲劳、活动后疲惫),需关注症状持续时间。
注意力不集中、决策困难、反复思考负面事件,严重时出现自杀念头或行为,需警惕风险信号。
青少年可能表现为情绪暴躁、学业下滑;老年人易被躯体不适掩盖抑郁;女性围产期激素波动可能加重症状,需结合病史综合判断。
自测阳性者应尽快到正规医疗机构心理科或精神科就诊,避免自行用药或延误干预。非药物干预如规律作息、运动、社交支持对缓解症状有积极作用。
















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