发布于 2026-09-28
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抑郁症自我测试可通过标准化量表（如PHQ-9、SDS）完成，通常需20分钟内完成并结合症状持续时长（≥2周）判断。需注意：免费测试仅作初步筛查，不能替代专业诊断。
一、量表筛查
常用PHQ-9评分≥10分时提示可能存在抑郁症状，需进一步评估。SDS以标准分≥53分为界，53～62分为轻度抑郁倾向。
二、症状持续时长
抑郁症状需持续2周以上，且影响日常生活（如睡眠、食欲、工作）方可考虑抑郁可能，单次情绪低落或短暂不适不构成诊断。
三、特殊人群提示
青少年（12～18岁）需关注学业压力、社交变化；老年人（≥65岁）可能因躯体疾病或认知衰退掩盖抑郁症状，需家属协助观察。
四、干预建议
优先采用心理治疗（如认知行为疗法），必要时结合药物治疗（需精神科医生开具处方）。避免自行用药，低龄儿童（＜12岁）慎用抗抑郁药物。
五、就医时机
若出现自伤念头、持续失眠或体重骤降，应尽快前往精神科或心理科就诊，通过汉密尔顿抑郁量表等工具确诊。
