发布于 2026-09-28
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抑郁程度可通过量表（如PHQ-9）评估，核心指标为情绪低落、兴趣减退、睡眠/食欲变化等持续2周以上的症状，严重程度分轻度（偶有影响）、中度（日常功能受干扰）、重度（无法自理）三级。
轻度抑郁：表现为情绪低落、兴趣下降，持续2周但日常活动基本正常。需优先通过规律运动（如每周150分钟有氧运动）、社交支持（与亲友倾诉）缓解，避免长期独处。
中度抑郁：症状加重，出现睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲改变（体重波动），影响工作/学习效率。建议结合心理治疗（认知行为疗法CBT），必要时在医生指导下短期使用抗抑郁药物。
重度抑郁：伴随强烈绝望感、自杀念头，日常功能严重受损。需立即联系精神科医生，采用药物（如舍曲林）联合心理干预，家属应加强陪伴与安全监护，避免患者独处。
特殊人群提示：青少年抑郁常表现为易怒、学业下滑，需家长关注情绪变化；老年抑郁易被躯体症状掩盖，需结合认知功能评估；孕妇抑郁可能增加早产风险，建议尽早寻求产科与心理科联合干预。
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