发布于 2026-09-28
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脚后板痛（通常指跟痛症）主要因跟骨周围软组织劳损、退变或炎症引发，常见于中老年人、长期站立/运动者及扁平足人群。
1.跟腱炎：跟腱与跟骨连接处慢性炎症，常伴随跟腱肿胀、僵硬，运动后加重，多见于运动员或突然增加运动量者。
2.足底筋膜炎：足底筋膜起点（跟骨内侧）反复牵拉损伤，晨起或久坐后站立时刺痛明显，行走后稍缓解，肥胖或扁平足人群风险高。
3.跟骨骨刺：跟骨退变形成骨质增生，压迫周围组织致疼痛，X线可见高密度影，中老年女性因激素变化更易发生。
4.跟下滑囊炎：跟骨后方滑囊反复摩擦发炎，局部红肿发热，穿高跟鞋或硬底鞋者易诱发。
特殊人群提示：
缓解建议：
若疼痛持续超过2周或伴随红肿、活动受限，应及时就医排查感染、痛风或神经压迫等严重病因。
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