发布于 2026-09-28
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北京大学人民医院 妇科
可以洗头，但需注意保暖。月经期间身体抵抗力略降，若洗头后保暖不当，可能引发头痛或不适。
水温与时间：水温控制在38~40℃，避免过冷或过热，洗头时间不超过15分钟，减少热量流失。
保暖措施：洗头后立即用干毛巾吸干水分，再用吹风机低温档吹干头发，避免湿发入睡。
特殊人群：体质虚寒、经期腹痛明显者，建议缩短洗头频率，可选择中午气温较高时进行，减少受凉风险。
替代方案：若担心受凉，可用温水快速冲洗，重点清洁头皮，避免长时间湿发暴露。
