发布于 2026-09-28
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北京协和医院 妇科
来例假时可选择温和、无刺激的茶饮，如玫瑰花茶、桂圆红枣茶、生姜红糖茶等，避免饮用寒凉性、刺激性茶饮。
玫瑰花茶：含维生素C及多种抗氧化成分，可舒缓情绪，缓解经期轻微不适，适合情绪烦躁者。
桂圆红枣茶：红枣含铁量较高，桂圆补气血，二者搭配温和滋补，适合气血不足、经期量少者。
生姜红糖茶：生姜驱寒，红糖补充能量，适合经期有轻微痛经、手脚冰凉者，需注意体质偏热者少量饮用。
温馨提示：经期女性脾胃功能较弱，避免饮用绿茶、菊花茶等寒性茶饮；孕妇、经期量多者及体质虚寒者饮用前建议咨询医生。
