发布于 2026-08-14
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山东大学第二医院 妇科
来大姨妈期间可以适量吃柚子,柚子富含维生素C和膳食纤维,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用量和个体差异。
经期可适量食用柚子:柚子性偏凉,经期少量食用通常不会加重痛经,但脾胃虚寒者需谨慎。
脾胃虚寒者建议减少食用:此类人群经期食用凉性食物易引发或加重腹痛、腹泻,建议选择温性水果如苹果、樱桃。
注意控制食用量:每日柚子食用量建议不超过200克,过量可能引起肠胃不适,尤其经期肠胃功能较弱时。
特殊人群温馨提示:经期女性若有子宫肌瘤、卵巢囊肿等病史,需结合自身情况调整饮食,避免生冷食物刺激。