乳糖不耐受主要通过饮食调整、药物辅助及生活方式改善缓解症状。
饮食调整：选择低乳糖乳制品如发酵乳，或添加乳糖酶的乳制品，避免空腹摄入乳制品，逐步增加乳糖耐受量。
药物辅助：可服用乳糖酶制剂或益生菌调节肠道菌群，严重腹泻时可短期使用蒙脱石散等止泻药物。
特殊人群注意事项：婴幼儿需避免自行使用成人乳糖酶，孕妇及老年人应在医生指导下调整饮食结构，乳糖不耐受合并肠易激综合征者需减少高FODMAP食物摄入。
生活方式改善：规律饮食，避免暴饮暴食，减少辛辣、生冷食物刺激，适当运动促进肠道蠕动，增强消化功能。
