发布于 2026-09-28
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睡不着不一定是失眠。医学上失眠指持续3个月以上,每周≥3次睡眠困难,伴日间功能受损,需专业评估。
1.短暂性失眠:多因压力、时差等突发因素,持续<1周。非药物干预为主,如规律作息、避免睡前刺激。
2.短期失眠:持续1~3个月,常见于应激事件后。需调整生活方式,必要时在医生指导下短期用药。
3.慢性失眠:持续>3个月,常与心理、生理或环境因素相关。需综合评估,优先非药物治疗,如认知行为疗法。
特殊人群提示:孕妇、老年人、儿童需特别注意。孕妇避免自行用药,老年人优先非药物干预,儿童(尤其<6岁)慎用镇静类药物,建议优先改善睡眠环境。
















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