来姨妈吃了芒果无需过度担心，目前尚无科学证据表明芒果会影响月经或加重经期不适，可正常食用。
若月经期间食用后无不适症状：无需特殊处理，保持正常饮食和生活习惯即可。
若食用后出现轻微腹部不适：可适当饮用温水、热敷腹部，避免剧烈运动，多数情况下症状会自行缓解。
若本身对芒果过敏：食用后若出现皮疹、瘙痒等过敏症状，应立即停止食用，症状严重时需及时就医。
特殊人群注意事项：
- 糖尿病患者：芒果含糖量较高，需控制摄入量，避免血糖波动。
- 脾胃虚寒者：过量食用可能引起腹泻，建议适量食用常温芒果，避免冷藏。
经期饮食建议：保持均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物，注意保暖和休息。
