虫草王（冬虫夏草）主要功效为增强免疫力、抗疲劳，传统主治肺肾两虚引起的久咳虚喘、腰膝酸痛等。现代研究显示其含虫草素、腺苷等成分，可能调节免疫细胞活性。
增强免疫力：含β-葡聚糖等活性物质，可提升免疫细胞（如T细胞、巨噬细胞）活性，帮助抵御感染。建议免疫力低下者在医生指导下适量食用。
抗疲劳与调节代谢：含核苷类物质，可能改善能量代谢，缓解身体疲劳感。长期高强度工作或运动人群可适当补充，但避免过量。
改善呼吸功能：传统用于肺虚久咳，研究发现其提取物对气道炎症有一定抑制作用。慢性支气管炎患者若症状稳定，可作为辅助调理。
特殊人群注意：孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应谨慎，过敏体质者需先做脱敏测试。感冒发热期不宜食用，建议食用前咨询专业医师。
