山东省精神卫生中心 精神科
首先,应该适当的做些身体锻炼,可以进行有氧运动,比如慢跑、骑自行车等,来增强机体抵抗力以及免疫力,来预防精神障碍和躯体疾病所引起的精神障碍疾病。其次,平时还应该加强营养,注意多方面摄入营养物质,避免饮食单一,可以多吃一些含蛋白质、维生素的食物,有利于补充身体所需的营养。另外,要保持乐观的心态,遇到事情避免钻牛角尖,注意学会自我调节情绪。
四川大学华西医院
心理卫生中心