发布于 2026-09-28
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乳腺自检主要包括视诊和触诊两种方法，建议女性每月固定时间（月经结束后7-10天）进行，绝经后女性可选择每月固定日期检查。
视诊自检：站立面对镜子，观察双侧乳房大小、形状是否对称，有无皮肤凹陷、橘皮样改变或异常隆起，乳头是否有溢液、内陷或偏斜。
触诊自检：平躺或侧卧，右手检查左乳，左手检查右乳，用指腹沿顺时针或逆时针方向轻柔按压，注意有无肿块、硬结或增厚区域，按压力度以能触及深部组织但不引起疼痛为宜。
特殊人群提示：妊娠期女性乳房变化明显，自检时动作需轻柔；有乳腺癌家族史者建议增加自检频率并结合影像学检查；乳房较大或肥胖女性可尝试不同体位（如双手举高）辅助观察。
注意事项：自检发现异常（如肿块、溢液等）应及时就医，避免过度焦虑或忽视。自检结果不能替代专业医学检查，定期体检（如钼靶、超声）仍是早期筛查的关键。
