发布于 2026-07-31
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流鼻血时应立即坐下身体前倾，捏住鼻翼两侧5~10分钟，冷敷鼻梁处，若持续出血需及时就医。
1.保持正确姿势：立即坐下，头部稍前倾（避免仰头导致血液流入喉咙），用拇指和食指捏住鼻翼两侧（鼻梁下方软骨处），持续施加压力5~10分钟，期间不要频繁松开查看。
2.冷敷辅助止血：可用冷毛巾或冰袋轻敷鼻梁上方（注意隔着毛巾避免冻伤），通过低温收缩血管减少出血。
3.特殊情况处理：若鼻腔干燥导致出血，可在止血后用生理盐水喷雾湿润鼻腔；儿童流鼻血时需安抚情绪，避免哭闹加重出血。
频繁流鼻血（每周超过2次）或单次出血超过20分钟；
高血压患者血压控制不佳时出血；
鼻腔内有异物或外伤史导致的出血。
保持室内湿度40%~60%，干燥季节使用加湿器；
避免挖鼻孔、用力擤鼻等不良习惯；
多吃富含维生素C的蔬果（如橙子、猕猴桃），补充维生素K（菠菜、西兰花）帮助凝血。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条[Z].2023.
[2]《中医诊断学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2021.
[3]中国医师协会急诊医师分会.鼻出血急诊诊疗专家共识[J].中华急诊医学杂志，2020，29(5)：641-644.
