发布于 2026-09-28
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大姨妈是女性周期性子宫出血的生理现象，因子宫内膜脱落伴随出血，通常每月一次，持续3~7天，周期一般为21~35天，出血总量20~60毫升。
周期规律：相邻两次月经第一天间隔21~35天为正常范围，提前或推迟7天内属波动。
经期持续时间：3~7天，超过7天或少于2天可能提示异常。
经量适中：单次经期总失血量20~60毫升，超过80毫升为月经过多，少于5毫升为过少。
增殖期（第5~14天）：卵巢分泌雌激素，子宫内膜增厚至月经周期最厚。
分泌期（第15~28天）：黄体分泌孕激素，子宫内膜准备接收受精卵，若未受孕则进入月经期。
月经期（第1~4天）：雌激素、孕激素骤降，子宫内膜脱落出血，伴随轻微腹痛或腰酸。
青春期少女：初潮后1~2年内月经不规律属正常，因下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，若超过16岁无月经或周期紊乱需就医。
育龄期女性：月经推迟需排除妊娠，伴随异常出血（如经间期出血）应及时检查；口服避孕药可能影响周期，建议遵医嘱使用。
围绝经期女性：45~55岁出现月经周期紊乱、经量减少或突然增多，可能提示卵巢功能衰退，需关注潮热、情绪波动等伴随症状。
日常护理：经期避免剧烈运动，注意腹部保暖，保持外阴清洁；可适当补充铁剂（如瘦肉、动物肝脏）预防缺铁性贫血。
