发布于 2026-09-28
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首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
月经不调食补补气需结合具体证型,如气血两虚者可多食用红枣、桂圆、山药;肝肾不足者宜用枸杞、黑芝麻、核桃;气滞血瘀者可选择山楂、玫瑰花茶。食补需持续1~2个月经周期,观察症状改善情况。特殊人群如孕妇需避免山楂等活血食材,糖尿病患者应控制红枣、桂圆摄入量。食补同时需规律作息,避免熬夜,适度运动,如症状持续或加重,建议及时就医。
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