发布于 2026-09-28
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广州市妇女儿童医疗中心 儿童保健部
小孩缺铁缺锌的典型症状包括缺铁性贫血(面色苍白、乏力、注意力不集中)、免疫力下降(易感冒)、生长发育迟缓(身高体重增长慢);缺锌则表现为食欲减退、异食癖(如吃土、墙皮)、味觉敏感度降低。补充方面,缺铁可多吃红肉(牛肉、羊肉)、动物肝脏(每周1-2次)、菠菜等;缺锌可增加牡蛎、瘦肉、坚果等摄入。特殊人群如婴幼儿、早产儿需额外关注铁锌储备,建议定期体检监测微量元素。药物补充需遵医嘱,优先通过均衡饮食改善,避免过量补充引发其他营养失衡。