发布于 2026-09-28
3866次浏览
广东省人民医院 妇产科
人流后1~2周可开始进行瑜伽,但需根据身体恢复情况调整强度。
身体无异常出血时,可从基础体式如猫牛式、婴儿式开始,每次15~20分钟,促进血液循环与子宫恢复。
存在持续出血或腹痛,建议延长至2周后,优先选择温和的阴瑜伽,避免腹部发力动作。
瘢痕子宫或既往流产史者,需在医生评估后再开始,以站立平衡类体式为主,避免深蹲等增加腹压的动作。
特殊人群需特别注意:哺乳期女性应避免过度拉伸,老年女性建议选择椅上瑜伽,全程保持呼吸均匀,出现头晕、腹痛立即停止。
首都医科大学附属北京妇产医院
中医科
苏州市立医院
妇产科
重庆医科大学附属第一医院
口腔科综合