发布于 2026-09-28
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首都医科大学附属北京朝阳医院 营养科
孕妇从孕中期（13~27周）开始适量食用燕窝较为适宜。此阶段胎儿生长加速，孕妇代谢需求增加，燕窝中的蛋白质、唾液酸等营养成分可辅助满足营养需求。
孕早期（1~12周）胚胎着床初期，孕妇若存在孕吐反应，建议暂缓食用，待身体适应后再逐步添加。
孕晚期（28周后）可继续食用，但需注意控制量，避免因滋补过度影响消化功能。
特殊体质孕妇（如过敏体质、妊娠糖尿病患者）食用前建议咨询医生，确保无过敏风险及血糖波动影响。
健康孕妇每日食用干燕窝3~5克（约10~15克泡发量）即可，过量可能导致营养不均衡。
