孕妇晕车可通过调整乘车环境、饮食与体位等非药物方式缓解，严重时需在医生指导下使用安全药物。
乘车时选择通风良好的位置，头部固定依靠，避免低头看手机或阅读，可远眺窗外绿色景物。乘车前1小时进食易消化食物，避免空腹或过量进食，可少量饮用姜茶或含姜片缓解不适。
上车前保证充足睡眠，避免疲劳状态，乘车途中闭目养神或听舒缓音乐分散注意力。若孕吐严重，需提前向医生咨询，避免晕车与孕吐叠加影响健康。
特殊人群如高龄孕妇、有妊娠高血压或前庭功能敏感者，建议提前与产科医生沟通，制定个性化应对方案，必要时使用安全止吐药物。
