流行性感冒预防需结合疫苗接种、日常防护与特殊人群管理。每年接种流感疫苗是关键，可降低感染及重症风险。
日常防护方面，勤洗手并使用肥皂或洗手液，避免用手触摸眼口鼻；在人群密集场所佩戴口罩，保持1米以上社交距离；保持室内通风，每日开窗2-3次，每次不少于30分钟。
特殊人群中，老年人、婴幼儿、孕产妇及慢性病患者（如糖尿病、心脏病患者）感染流感后风险更高，建议重点防护，避免前往人群密集处，必要时提前咨询医生。
此外，均衡饮食、规律作息、适度运动可增强免疫力，减少流感易感性。出现发热、咳嗽等症状时，应及时就医并遵医嘱治疗。
