揉肚子对减肥瘦身的效果有限，仅靠揉肚子难以实现显著体重下降，需结合运动与饮食控制。
揉肚子对减肥的直接作用有限，主要通过促进肠道蠕动辅助消化，但无法消耗大量热量。
对于便秘人群，适度揉肚子（顺时针方向，每次5-10分钟）可改善肠道蠕动，帮助排出宿便，短期可能减轻腹胀感。
腹部肥胖者若配合轻柔按摩（如绕肚脐画圈），可放松肌肉、促进局部血液循环，但需长期坚持并结合有氧运动。
特殊人群需注意：孕妇避免揉肚子，以防刺激子宫；肠胃病患者（如急性肠胃炎）揉肚子可能加重不适；儿童消化系统未成熟，应在医生指导下进行，避免过度按摩。
