孕妇可以适量吃羊肉，但需确保充分煮熟，避免生食或半生食。
一、营养优势：羊肉富含优质蛋白质、铁、锌等营养素，有助于预防孕期缺铁性贫血，促进胎儿生长发育。
二、烹饪方式：建议采用清炖、水煮等方式，避免烧烤、油炸，减少油脂和调料摄入。
三、特殊情况：若孕妇有过敏体质，首次食用需少量尝试，观察有无不适反应；脾胃虚寒者可搭配萝卜等性温食材调和。
四、饮食均衡：羊肉不能替代其他蛋白质来源，需搭配蔬菜、谷物等，保证饮食多样化，避免单一食物过量。
五、安全提示：彻底加热羊肉至全熟，避免食用涮羊肉未煮熟的部分，减少弓形虫等感染风险。
