感冒主要通过飞沫传播（如咳嗽、打喷嚏时产生的飞沫）和接触传播（如接触被病毒污染的手或物体表面后触摸口鼻眼）。
飞沫传播：病毒随飞沫在空气中悬浮，健康人吸入后可能感染。咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾遮挡，避免直接面对他人。
接触传播：病毒可附着在门把手、手机等物体表面，通过接触后触摸口鼻眼黏膜入侵。勤洗手、避免用手触摸面部是有效预防措施。
特殊人群注意：老人、婴幼儿及免疫力低下者更易感染，需加强防护，如佩戴口罩、保持社交距离。
预防措施：日常保持良好卫生习惯，均衡饮食、规律作息增强免疫力。出现症状时及时就医，避免传染他人。
