物理降温适用于体温38.5℃以下、无明显不适的情况，可通过减少衣物、温水擦拭、冷敷等方式实现。
温水擦拭降温：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦拭10~15分钟，通过水分蒸发带走热量。
冷敷降温：将冰袋裹毛巾敷额头或颈部，每次15~20分钟，避免直接接触皮肤。
减少衣物与环境调节：穿宽松透气衣物，室温保持24~26℃，避免捂汗。
特殊人群注意：婴幼儿禁用酒精擦浴，可用温湿毛巾擦拭四肢；老年人及慢性病患者需监测体温变化，避免过度降温。
持续监测与就医：若体温超过38.5℃或伴随精神差、呕吐等症状，及时就医。
