发布于 2026-09-28
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刮宫后建议以侧卧或半卧位为主要睡姿，避免长时间平躺或剧烈翻身，以减轻腹部压力并促进宫腔积血排出。
建议采取半卧位（上半身垫高30°~45°），可在背部垫软枕或靠垫，既能减轻腹部肌肉张力，又利于恶露引流，减少宫腔内压力。
左侧卧或右侧卧交替，避免固定一侧睡姿导致压迫不适。选择厚度适中的床垫，避免过软或过硬，以维持脊柱自然曲度，减少腰部酸痛。
睡姿调整需结合身体舒适度，若术后出现持续腹痛、异常出血或头晕等不适，应及时咨询医生。恢复期间避免久坐、久站，建议每2小时变换一次体位，促进血液循环与身体恢复。
