发布于 2026-09-28
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预防蛀牙需从日常口腔护理、饮食管理及定期检查三方面入手，关键是控制牙菌斑、减少糖分摄入并及时干预风险。
口腔清洁：每天早晚刷牙，每次2-3分钟，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法；饭后漱口，使用牙线清理牙间缝隙，尤其注意儿童乳牙的清洁，家长需辅助完成儿童刷牙，直至其掌握正确方法。
饮食管理：减少高糖、高碳水化合物食物及饮料摄入频率，避免频繁零食；餐后咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，唾液可中和酸性，有助于牙齿再矿化；饮用纯净水或茶水替代碳酸饮料。
定期检查：每6个月进行口腔检查，儿童、孕妇、糖尿病患者等特殊人群建议每3个月检查一次，及时发现早期龋坏并进行窝沟封闭等预防性治疗；孕期女性需加强口腔健康，避免因激素变化加重口腔问题。
特殊人群：婴幼儿应避免奶瓶龋，喂奶后用清水擦拭口腔；老年人因唾液分泌减少，需增加口腔清洁频次，使用软毛牙刷并配合牙间刷；佩戴假牙者需每日清洁假牙，保持口腔卫生。
