总胆固醇正常值范围为2.8~5.2mmol/L（不同检测机构参考值可能略有差异）。
一、一般人群参考标准
理想值为＜5.2mmol/L，边缘升高为5.2~6.2mmol/L，升高为≥6.2mmol/L。
二、特殊人群注意事项
- 糖尿病患者建议控制在＜4.5mmol/L，以降低心血管风险。
- 高血压患者建议控制在＜4.9mmol/L，避免合并血脂异常加重靶器官损害。
- 老年人（无基础疾病）可适当放宽至＜5.5mmol/L，需结合整体健康状况评估。
三、生活方式干预
- 饮食中饱和脂肪酸摄入控制在总热量的10%以下，反式脂肪酸＜1%。
- 增加富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类摄入，每周2~3次，每次150g左右。
- 每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合抗阻训练维持肌肉量。
四、医疗管理建议
- 首次发现异常建议1~3个月内复查血脂全套，排除检测干扰因素。
- 若通过生活方式干预3~6个月后仍不达标，需在专业医疗机构评估后考虑药物治疗。
- 儿童青少年建议每1~2年进行一次血脂筛查，重点关注肥胖、家族性高胆固醇血症高危人群。
