总胆固醇偏高时，优先通过3-6个月饮食与运动调整降低，若未达标再考虑药物干预。核心策略包括控制饱和脂肪摄入、增加膳食纤维、规律运动、戒烟限酒，并针对不同风险人群调整方案。
1.饮食干预：
- 限制饱和脂肪：每日摄入量＜总热量的10%，减少肥肉、黄油、油炸食品。
- 增加膳食纤维：每日摄入25-30克，多吃全谷物、豆类、新鲜蔬菜。
- 选择健康脂肪：用橄榄油、鱼油替代动物油，每周吃2-3次深海鱼。
2.运动管理：
- 有氧运动：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳），每次30分钟以上。
3.特殊人群注意：
- 糖尿病患者：严格控糖（糖化血红蛋白＜7%），优先低升糖指数食物。
- 老年人：避免剧烈运动，以散步、太极拳等温和方式为主，监测肝肾功能。
- 孕妇/哺乳期女性：需在医生指导下调整，禁用他汀类药物。
4.药物选择：
- 若生活方式干预无效，可遵医嘱使用他汀类药物（如阿托伐他汀），或依折麦布。
- 用药期间定期监测血脂、肝功能，避免与贝特类药物联用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
