发布于 2026-09-15
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牙龈肿痛可通过局部冷敷、盐水含漱、调整饮食等方法缓解，同时需明确病因并针对性处理。日常需保持口腔清洁，避免刺激患处，必要时及时就医。
冷敷止痛：用冰袋或冷毛巾敷于肿痛牙龈对应的面部，每次15~20分钟，可收缩血管减轻炎症渗出。
盐水含漱：用温盐水（约500ml温水加半茶匙盐）含漱30秒后吐出，每日3~4次，能清洁口腔并抑制细菌繁殖。
温和饮食：避免辛辣、过烫、过硬食物，选择温凉的流质或半流质食物（如粥、蒸蛋），减少牙龈刺激。
补充维生素：多吃富含维生素C的水果（如猕猴桃、橙子），维生素C有助于促进牙龈组织修复。
非甾体抗炎药：如布洛芬，可缓解疼痛和炎症，但需注意胃黏膜保护，严禁自行服用，必须面诊辨证。
含漱液与凝胶：含氯己定的漱口水或口腔溃疡凝胶（如西瓜霜喷剂）可局部消炎，需按说明书使用。
牙龈肿痛多由牙龈炎、牙周炎、龋齿等引起，若持续3天以上无改善，或伴随发热、淋巴结肿大，需及时就诊，通过专业洁牙、牙周治疗等去除病因。
参考文献：
[1] 中华口腔医学会.中国牙周病防治指南[J].中华口腔医学杂志， 2020， 55(6)： 521-528.
[2] 《中医诊断学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社， 2021， 32-35.
[3] 中国营养学会.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社， 2022， 112-115.
