发布于 2026-08-04
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广州市妇女儿童医疗中心 妇科门诊
姨妈期（月经期）应避免食用生冷食物（如冰饮、冰淇淋），因其可能刺激子宫收缩，加重痛经；高盐食物（如腌制品、加工零食）会加剧水肿和乳房胀痛；辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒）可能刺激盆腔充血，增加不适感；咖啡因含量高的饮品（如浓咖啡、过量浓茶）可能加重焦虑和失眠；酒精会影响肝脏代谢，加剧经期情绪波动。特殊人群如患有痛经、经前期综合征或本身脾胃虚寒者，更需严格控制上述食物摄入，以减少经期不适。
