孕期烧心可通过调整饮食、生活习惯及药物辅助缓解，多数在孕中晚期出现，产后通常自行消退。
饮食调整：少食多餐，避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡、巧克力；餐后保持直立位30分钟以上，睡前2-3小时禁食，减轻胃部压力。
生活习惯改善：选择宽松衣物，减少腹部束缚；睡觉时抬高上半身15-20度，利用重力促进胃排空，降低反流风险。
特殊人群提示：高龄孕妇或有胃病史者需更严格控制饮食，避免空腹时间过长；严重烧心应及时就医，排查妊娠合并症。
药物辅助：必要时在医生指导下短期使用抗酸剂或胃黏膜保护剂，不建议自行服用非处方药物，确保母婴安全。
