烧心时可立即饮用适量温水（约100~200ml）或温牛奶（低脂为佳），能快速稀释胃酸并形成黏膜保护。
温水：快速缓解食管烧灼感，避免过热（40℃~50℃为佳），糖尿病患者需注意量。
温牛奶：提供蛋白质缓冲胃酸，乳糖不耐受者可选择舒化奶，胃食管反流病患者需控制总量。
苏打水：中和胃酸效果显著，但含气可能加重腹胀，高血压患者慎用含钠版本。
药物干预：若症状持续，可在医生指导下服用抗酸剂（如铝碳酸镁），但需注意与其他药物间隔2小时。
特殊人群：孕妇可优先非药物干预，避免空腹服用铁剂；老年人需警惕药物相互作用，建议咨询主治医生。
