发布于 2026-09-15
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脚后跟疼常见于跟腱炎、足底筋膜炎或跟骨骨刺，多因过度使用、扁平足或鞋子不合适引发。可先尝试休息、拉伸、更换软底鞋，无效时需就医排查病因。
跟腱炎：跟腱反复牵拉导致炎症，运动后疼痛加重，局部有压痛。非甾体抗炎药可缓解症状。
足底筋膜炎：足底筋膜起点处劳损，早晨起床或久坐后疼痛明显，按压足跟内侧疼痛加剧。可通过物理治疗改善。
跟骨骨刺：跟骨骨质增生刺激周围组织，中老年人更易发生，疼痛在负重时加重。需结合影像学检查确诊。
特殊人群提示：孕妇因体重增加易引发足底压力增大，需减少久站；糖尿病患者需严格控制血糖，避免足部感染风险；青少年运动过量可能诱发跟腱炎，建议运动前充分热身。
