大便干燥通常通过调整饮食、增加运动、合理用药及改善生活习惯综合治疗，多数情况下1-2周内可缓解。
饮食调整：增加膳食纤维摄入（如全谷物、绿叶蔬菜），每日饮水量保持1500~2000ml，避免辛辣刺激食物。
运动干预：每日30分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），促进肠道蠕动，久坐人群建议每小时起身活动。
药物辅助：必要时可短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），儿童及孕妇需遵医嘱。
特殊人群：老年人需注意预防跌倒，糖尿病患者避免高糖泻药；长期便秘者建议排查器质性疾病，及时就医。
生活习惯：养成规律排便习惯，避免憋便；排便时集中注意力，减少手机使用，缩短排便时间。
