月经期小腿浮肿可通过生活方式调整、饮食管理及适度运动缓解，若症状持续或加重需就医排查其他疾病。
生理性水肿（激素波动）：雌激素水平升高导致水钠潴留，通常月经前1周出现，月经结束后缓解。建议睡前抬高双腿30分钟，避免久坐久站，减少盐分摄入。
病理性水肿（潜在疾病）：如甲状腺功能减退、心肾功能异常或静脉曲张，常伴随疲劳、尿量变化等症状。需通过医学检查明确病因，遵循医嘱治疗原发病。
特殊人群注意：孕妇、更年期女性因激素变化更易水肿，需控制体重增长，避免高跟鞋；老年女性若伴随静脉曲张，应穿医用弹力袜并适度活动。
应急处理：若突然出现单侧肿胀、疼痛，可能为深静脉血栓，需立即就医。日常可通过轻柔按摩、冷热敷交替缓解不适。
