孕妇腹泻期间，可优先选择清淡易消化的食物，如小米粥、蒸苹果、山药粥等，同时保证充足水分摄入，避免高油高糖及生冷食物。
一、温和主食类
小米粥、白粥等全谷物粥品易消化，可补充水分和能量，减轻肠道负担。
二、止泻辅助类
蒸苹果含果胶，可吸附肠道水分，缓解轻度腹泻；山药粥健脾养胃，适合脾胃虚弱孕妇。
三、优质蛋白类
鸡蛋羹、豆腐等清淡蛋白质来源，提供营养且不刺激肠道，避免油炸肉类。
四、补水与电解质
温开水、淡盐水或口服补液盐（含钠、钾等电解质），预防脱水，维持电解质平衡。
特殊人群提示：
- 孕早期腹泻需警惕感染或流产风险，若腹泻持续超过24小时或伴随高热、腹痛，应及时就医。
- 高龄孕妇（≥35岁）及有慢性疾病史者，需更严格观察症状变化，避免延误治疗。
