发布于 2026-09-16
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江苏省人民医院 药学部
左旋肉碱可以在运动前或随餐服用,每次50-200毫克,每天不超过1000毫克。
左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源。对需要控制体重、减脂的人群来说,左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧,帮助其达到减肥的目的。对于需要高强度运动的人群,左旋肉碱可以提高运动表现,增加能量输出。但需要注意的是,左旋肉碱并不能直接导致脂肪的减少,它只是一种辅助物质,其效果因人而异。