发布于 2026-09-16
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山东大学齐鲁医院 妇产科
身上来月经期间可以适量吃猕猴桃。猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,对缓解经期不适有一定益处,但需注意食用量和温度。
经期吃猕猴桃的益处:维生素C能促进铁吸收,膳食纤维可缓解经期便秘,适量食用有助于维持身体营养均衡。
特殊情况注意:脾胃虚寒者建议加热后食用,避免生冷刺激;经期腹泻者需控制摄入量,以免加重肠胃负担。
食用建议:每日1-2个为宜,常温食用最佳,避免冰镇。若经期有严重痛经或异常出血,建议咨询医生调整饮食方案。