发布于 2026-09-16
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中日友好医院 妇产科
人流后建议选择常温的低脂或脱脂牛奶,补充优质蛋白与钙,促进身体恢复。
低脂/脱脂牛奶:富含优质蛋白和钙,脂肪含量低,易消化吸收,适合术后初期肠胃功能较弱的女性,每日250-500ml为宜。
温牛奶:避免生冷刺激,常温饮用可减少肠胃不适,睡前饮用还能帮助改善睡眠,促进身体修复。
无糖/低糖牛奶:若有血糖波动风险,建议选择无糖款,避免糖分摄入过多影响代谢。
特殊人群提示:乳糖不耐受者可选择舒化奶或发酵乳(如无糖酸奶),既补充营养又减少肠胃负担;过敏体质者需确认无乳制品过敏史后再饮用。
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