坐月子期间可以吃水果，产后1~2周内建议选择温性水果（如苹果、香蕉），避免过寒水果（如西瓜、梨），2周后可根据体质调整。
温性水果推荐：苹果富含果胶，香蕉含钾元素，有助于缓解产后便秘，建议常温食用，每次不超过200克。
需谨慎食用的水果：柑橘类含果酸，过量可能刺激牙齿；草莓等易过敏水果需观察宝宝皮肤反应。
特殊人群注意：糖尿病产妇需选择低GI水果（如蓝莓），每次100克以内；脾胃虚寒者避免冰水果，可用温水浸泡。
食用建议：每日总量控制在200~300克，分2~3次食用，洗净后去皮，避免生食生冷。
