发布于 2026-09-16
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降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的方法包括生活方式干预（如调整饮食、规律运动）、药物治疗（如他汀类药物）及特殊人群管理。
饮食调整：减少饱和脂肪（如红肉、黄油）和反式脂肪摄入，增加膳食纤维（全谷物、蔬菜）与不饱和脂肪（深海鱼、坚果），控制总热量以维持健康体重。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），结合每周2次力量训练，有助于提升HDL-C并降低LDL-C。
药物治疗：他汀类药物是一线选择，适用于心血管疾病高危人群。用药需遵医嘱，优先非药物干预，低龄儿童慎用。
特殊人群：糖尿病患者需严格控糖，高血压患者低盐饮食；孕妇应通过均衡饮食补充营养，避免药物干预；老年人需综合评估风险，选择个体化方案。
