女子流产后需在1-2周内逐步补充营养，以蛋白质、铁元素、维生素及膳食纤维为主，同时避免刺激性食物。
蛋白质补充：优先选择瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等优质蛋白，促进子宫内膜修复，增强免疫力。
铁元素摄入：多食用动物肝脏、菠菜、黑木耳等含铁丰富食物，预防流产后贫血，必要时遵医嘱补充铁剂。
维生素与矿物质：新鲜蔬果提供维生素C、叶酸及多种矿物质，帮助身体恢复，建议每日摄入500g以上蔬菜和200-350g水果。
膳食纤维补充：适量摄入全谷物、燕麦等，预防流产后活动减少导致的便秘，同时避免辛辣、生冷食物刺激肠胃。
特殊人群提示：有慢性疾病史者需在医生指导下调整饮食，糖尿病患者应控制糖分摄入，高龄女性建议增加钙质补充以预防骨质疏松。
