发布于 2026-08-05
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北京大学第一医院 妇产科
月经周期通常以28天为标准,10月15日来潮后,下次月经应在11月12日左右(±7天内波动属正常)。周期规律(21~35天)提示内分泌稳定,若周期<21天或>35天,需排查激素异常或疾病。
周期异常类型及应对
特殊人群注意事项
日常护理建议
保持规律作息与均衡饮食,避免剧烈运动或过度节食。经期注意腹部保暖,减少咖啡因摄入,若痛经严重,可优先采用热敷或轻柔按摩缓解,必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药。