发布于 2026-10-01
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老是掉头发需先明确原因，常见于休止期脱发（多因压力、产后等）、雄激素性脱发（遗传相关）、斑秃（自身免疫）及营养缺乏等。建议先观察3个月内脱发量，超过每天100根或头发明显稀疏需就医排查。
休止期脱发：多与短期压力、手术、产后或缺铁性贫血相关。需调整生活方式，补充蛋白质、铁（如瘦肉、菠菜）及维生素B族，避免过度节食或烫染。
雄激素性脱发：男性头顶及发际线后移，女性头顶稀疏。5%米诺地尔溶液（非处方药）可外用，需坚持6个月以上见效，女性可咨询医生是否适用抗雄激素药物。
斑秃：表现为圆形脱发斑，与自身免疫相关。可外用糖皮质激素或局部注射治疗，严重者需系统用药。心理压力管理（如冥想、运动）可辅助恢复。
营养缺乏性脱发：缺铁性贫血者需补铁剂，缺锌者可食用牡蛎、坚果。素食者需额外补充维生素B12及铁剂，避免因营养不均衡持续脱发。
特殊人群提示：孕妇产后脱发属生理现象，6个月内多可自行恢复，需避免过度牵拉头发；儿童脱发多与营养不良或真菌感染有关，建议优先排查饮食及头皮卫生，必要时使用儿童专用洗发水。
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