发布于 2026-10-01
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牙石需通过专业洁牙去除，日常清洁无法彻底清除，需结合科学刷牙、定期专业洁治及饮食调整综合管理。
采用巴氏刷牙法（牙刷毛呈45°角轻柔贴合牙龈缘，小幅度震颤），每次刷牙不少于2分钟，早晚各1次。选择含氟牙膏（含氟量0.05%~0.15% 适合儿童，0.15%~0.3%适合成人）可增强牙釉质抗酸能力，配合软毛牙刷避免刺激牙龈。晚间刷牙后不再进食，减少牙菌斑附着机会。
每6~12个月进行1次洗牙（龈上洁治术），通过超声波震荡去除牙龈上方牙结石，喷砂洁治可同时清除色素沉着。若牙石深入牙龈下（龈下结石），需结合龈下刮治术，由口腔科医生操作。儿童乳牙期若发现明显牙石，建议提前至3岁后检查，避免影响颌骨发育。
减少黏性食物（如糖果、巧克力）及碳酸饮料摄入，餐后漱口（含氯己定的漱口液需遵说明书使用），咀嚼无糖口香糖促进唾液分泌（唾液含天然溶菌酶可抑制牙菌斑）。定期检查牙周袋深度（正常≤3mm），若出现牙龈红肿出血、口臭等症状，需及时就诊排查牙周炎。
参考文献：
[1]中华口腔医学会.中国居民口腔健康指南[J].中华口腔医学杂志，2022，57(3)：211-218.
[2]《儿童口腔医学》（第5版），人民卫生出版社，2020：89-95.
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