发布于 2026-10-01
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缓解拉肚子需优先补充水分电解质，避免脱水，同时调整饮食结构减轻肠道负担，必要时短期使用蒙脱石散等止泻药物。
腹泻时最需警惕脱水，可通过口服补液盐（ORS）补充电解质，按说明书冲调后少量多次饮用，避免一次性大量饮用加重腹泻。婴幼儿可选用儿童专用补液盐，注意观察尿量变化，若持续6小时无尿或口唇干燥，需及时就医。
急性期宜食用清淡流质食物，如米汤、稀藕粉等；恢复期可逐步添加软烂食物，如白粥、蒸苹果泥（含果胶有收敛作用）。严禁自行服用止泻中成药（如藿香正气水等），需辨证后遵医嘱使用。同时避免辛辣、油腻及乳制品，减少肠道刺激。
成人可短期服用蒙脱石散（吸附肠道毒素），儿童需选择儿童剂型，服药时与其他药物间隔1~2小时。感染性腹泻需在医生指导下使用抗生素，不可自行滥用。慢性腹泻患者应排查是否存在肠道菌群失调，必要时补充益生菌制剂（需冷藏保存的活性菌需注意服用温度）。
孕妇、老年人及慢性病患者腹泻时需格外谨慎，建议24小时内就医，避免因电解质紊乱诱发并发症。婴幼儿腹泻优先采用低渗口服补液盐，每次腹泻后补充50~100ml（根据年龄调整），同时注意臀部护理，预防红臀。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国腹泻病诊疗指南(2020年版)[J].中华儿科杂志，2020，58(8)：569-574.
[2]《中国居民膳食指南(2022)》.人民卫生出版社，2022：123-135.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材).中国中医药出版社，2021：189-195.
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