发布于 2026-10-01
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日常可通过补充优质蛋白、抗氧化食物、维生素及矿物质，结合全谷物和健康脂肪，科学搭配饮食来养护卵巢功能。
1.饮食调理需长期坚持，配合规律作息和适度运动效果更佳。
2.卵巢功能衰退严重时，需及时就医，在医生指导下规范治疗。
3.备孕女性建议提前3个月开始补充叶酸，均衡饮食。
参考文献：
[1]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：105-112.
[2]国家卫生健康委员会.妇幼健康服务规范[Z].2021：34-38.
[3]《中医内科学》(十四五规划教材).人民卫生出版社，2021：215-218.
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