皮肤被太阳晒红（医学称日光性皮炎）需立即降温舒缓，避免炎症加重，同时做好保湿修复，严重时需就医。
一、紧急降温与舒缓冷敷散热：用30~32℃的清水或冷毛巾（纱布）轻敷晒伤处15~20分钟，每日2~3次，避免冰块直接接触（防止冻伤）。脱离日晒：尽快进入阴凉处，避免日光直射加重色素沉积。
二、保湿修复与药物干预外用保湿剂：选择含芦荟胶（需稀释至10%以下浓度，避免过敏）或医用透明质酸凝胶（械字号），形成保护膜减少水分蒸发。药物治疗：若红肿疼痛明显，可在医生指导下使用弱效糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏），严禁自行服用口服抗组胺药或激素类药物。
三、特殊人群护理儿童防晒：婴幼儿晒伤需用冷毛巾轻拍，避免使用含氧化锌的防晒剂（可能加重刺激），可涂抹婴儿专用保湿霜。老年人防护：老年皮肤屏障脆弱，建议口服维生素C（每日100~200mg）和维生素E（每日10~15mg）辅助修复，需遵医嘱补充。
四、预防与康复期注意严格防晒：康复期外出需穿长袖衣裤，戴宽檐帽，使用SPF30+、PA+++以上的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。饮食调理：多摄入富含β-胡萝卜素的食物（胡萝卜、南瓜）及富含维生素C的水果（猕猴桃、橙子），促进皮肤自我修复。
参考文献：
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[2]《中国居民膳食指南(2022)》编写组.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：108-110.
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