发布于 2026-09-17
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月经期从末次月经第一天开始计算，持续3~7天；排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，可通过基础体温监测、宫颈黏液变化或排卵试纸辅助判断。
以末次月经第一天为周期起点，连续记录出血天数（包括点滴出血），正常经期为3~7天，超过7天或少于2天需就医。
月经周期指两次月经第一天间隔时间，正常范围21~35天（《妇产科学》第9版）。若周期长期＜21天或＞35天，可能提示内分泌异常。
排卵后体温升高0.3~0.5℃，持续12~14天（《临床生殖内分泌学》）。需每日清晨未起床时测量，绘制体温曲线，高温相起点即为排卵期。
排卵期宫颈黏液稀薄透明如蛋清，拉丝度达10cm以上，可拉丝不易断（《妇科临床诊疗指南》）。此阶段受孕概率最高。
当试纸出现强阳性后24~48小时内排卵，建议结合B超监测更准确（WHO《人类生殖研究指南》）。
月经不规律者：可通过排卵试纸或B超监测，避开经期前14天的固定计算法。
哺乳期女性：可能暂时无排卵，恢复月经后需重新建立周期。
备孕建议：排卵期前3天至后1天同房可提高受孕率，需注意双方生殖健康检查（《孕前保健指南》）。
参考文献：
[1]谢幸，孔北华，段涛.妇产科学[M].人民卫生出版社，2018：223-235.
[2]中华医学会计划生育学分会.中国育龄女性避孕指南(2020)[J].中国实用妇科与产科杂志，2020，36(12)：1201-1208.
[3]WHO.人类生殖评估指南[R].2019：56-68.
